WALDBADEN

Waldbaden hat nichts mit irgendeiner Wasserquelle im Wald zu tun, in der man baden könnte, sondern ist die Übersetzung des japanischen Begriffes Shirin Yoku, der „Baden in der Waldluft“ bedeutet. Bereits in den 1980er Jahren haben Studien in Japan gezeigt, dass der Wald einen positiven Einfluss auf unseren Körper hat und dass regelmäßige Aufenthalte im Wald unsere körperliche und psychische Gesundheit fördern.

Im Waldbaden geht es darum, den Wald mit allen Sinnen zu entdecken:

Beobachten, Horchen, Schnuppern, Empfinden, Schmecken und sich dabei Zeit lassen, die Natur und sich selbst wieder neu zu entdecken, alle Sinneseindrücke bewusst wahrzunehmen und auf sich wirken zu lassen. Fernab von Hektik und Stress, tief verbunden mit der Natur und unserem Körper, finden wir zu unserem wahren Selbst zurück. Der Wald als Kraftquelle und Regenerationsort unterstützt das Immunsystem und wirkt dadurch stressregulierend und positiv auf die Lebensqualität.

Aber wie geht Waldbaden konkret?

Waldbaden setzt sich aus folgenden Elementen zusammen:

• Langsamkeit, Entschleunigung, Schlendern

• Immer wieder mal rasten

• Atmen

• Achtsamkeit

• Meditation

• Alle fünf Sinne weit öffnen

• Staunen

• Leichte Körperübungen

• Augenentspannung

• Solozeit

• Eventuell LandArt, kreatives Gestalten

Was Waldbaden nicht ist:

• Wandern

• Spaziergang durch den Wald

• Laute Gespräche

• Waldpädagogik

• Waldtherapie/Coaching

Waldbaden ist für gesunde Menschen jeden Alters geeignet und kann mit festem Schuhwerk und wetterfester Kleidung zu jeder Jahreszeit erfolgen. Ein klassisches Waldbaden dauert ca. 2 bis 3 Stunden, und wir gehen zwischen 1 bis 3 km. Kürzere Formate, z.B. für Firmen, sind möglich und dauern ca. 90 Minuten oder 30 bis 45 Minuten für ein Waldbaden to go.

Weitere Informationen und Termine folgen.