KINDERYOGA

Kinderyoga ist spielerisch, laut, spontan, kreativ und entspricht dem natürlichen Drang von Kindern nach Bewegung, Spiel und Spaß.

Im Gegensatz zu Yoga für Erwachsene wird Yoga den Kindern spielerisch vermittelt und in kurze Geschichten, Märchen oder Abenteuergeschichten verpackt, in denen sich die Kinder in Katzen, Tiger, Baum, Sonne oder Sterne verwandeln. Dadurch verinnerlichen Kinder die Übung in ihrem ganzen Sein und empfinden das Gefühl, das mit der Übung mitschwingt. Das heißt, sie sind mal mutig wie ein Tiger, brüllen wie ein Löwe oder sind stark verwurzelt wie ein Baum. Sie üben ohne Wertung, ohne Leistungsdruck und dürfen ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Es gibt keine „falsche“ oder „richtige“ Haltung. Wichtig ist die Freude an Bewegung und der individuelle Ausdruck.

Hier einige der Vorteile von Yoga für Kinder zusammengefasst:

• Schulung der Körperwahrnehmung

• Verbesserung der Körperhaltung

• Kräftigung der Körpermuskulatur

• Schulung der Motorik und Koordinationsfähigkeit

• Wahrnehmung des Atmens

• Förderung der Konzentrationsfähigkeit

• Besseres Selbstwertgefühl

• Erfahrung von Stille, Ruhe und Gelassenheit

• Förderung der sozialen Fähigkeiten durch gemeinsames Üben in der Gruppe ohne Leistungsdruck

Wie sieht der Ablauf einer Yogastunde aus?

• Ankommen und Begrüßungsritual: Rituale sind ein wichtiger Bestandteil des Tages für Kinder und geben ihnen Stabilität und Sicherheit. Sie signalisieren Verlässlichkeit und vermitteln Zusammengehörigkeit.

• Bewegungs- und Aufwärmspiel: Immer passend gewählt zum jeweiligen Thema der Stunde, zum Beispiel der Kindersonnengruß

• Atemübungen: Übungen rund um den Atem, zum Beispiel die Kuscheltieratmung, Blumenatmung

• Körperübungen (Asanas): Dieser Teil kann kürzer oder länger ausfallen, je nach Alter und Kenntnisstand der Kinder. Er wird abwechslungsreich gestaltet.

• Sinnes- und Achtsamkeitsübungen

• Klangspiele

• Massagen

• Entspannung oder Fantasiereise

• Schluss- und Abschiedsritual

 

Es kommen nicht immer alle Bausteine in jeder Stunde zum Einsatz. Die exakte Gestaltung einer Kurseinheit ist abhängig vom Alter der Kinder und vom Thema der jeweiligen Stunde.

Die Kinderyogakurse richten sich an Kinder zwischen 4 und 10 Jahren sowie an Jugendliche zwischen 11 und 15 Jahren.

Kinderyoga tut gut und macht Spaß!

Kinderyoga ist spielerisch, laut, spontan,

kreativ und entspricht dem natürlichen

Drang von Kindern nach Bewegung, Spiel

und Spaß.

FAMILIENYOGA

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass die Zeit an dir vorbeirauscht und du eigentlich mehr Zeit mit deinem Kind verbringen möchtest?

Familienyoga bietet die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein, humorvolle und unbeschwerte Momente zu erleben, aber auch zusammen Ruhe und Geborgenheit zu genießen, fern vom hektischen Alltag. Das gemeinsame Üben verstärkt die Bindung zwischen Eltern und Kind und fördert den achtsamen Umgang miteinander.

Dieser Yoga der besonderen Art orientiert sich natürlich an den Bedürfnissen der Kinder. Kinder und Erwachsene tauchen auf spielerische Art und Weise in die Welt des Yoga ein. Partner-, Gruppenübungen und Spiele schaffen Gemeinsamkeit, Nähe und Freude an den Bewegungen. Neben dem gemeinsamen Üben bleibt auch noch ganz viel Zeit für Ruhe und Entspannung, gegenseitiges Massieren, Klangspiele und Fantasiereisen.

Für kleine Yogis zwischen 4 und 7 Jahren sowie 8 und 12 Jahren, jeweils begleitet von einem Erwachsenen. Mama, Papa, aber auch Oma und Opa oder Tante und Onkel sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

„Die Aufgabe der Umgebung ist nicht,

das Kind zu formen, sondern ihm

zu erlauben, zu offenbaren“

Maria Montessori

FORTBILDUNG KINDERYOGA

für Erzieher/Innen, Lehrer/Innen und Pädagogen/Innen

Unsere Kinder leben in einer Gesellschaft, in der sie bereits wie Erwachsene einer permanenten Reizüberflutung ausgesetzt sind. Freizeitaktivitäten im Übermaß, Leistungsdruck in der Schule oder bereits im Kindergarten, aber auch die Verarmung direkter zwischenmenschlicher Begegnung und gesundheitliche Belastungen durch Bewegungsmangel und Konzentrationsfähigkeit belasten die kindliche Seele. Um diesen Entwicklungen entgegenzusteuern, benötigen Kinder Unterstützung auf emotionaler, geistiger und körperlicher Ebene.

Die Wirkung von Yoga auf Kinder ist nachhaltig und umfassend wissenschaftlich belegt. Bereits eine 15-minütige Yogaeinheit 1x pro Woche kann Kindern helfen, sich wieder zu erden und widerstandsfähiger gegen Stress zu werden. Yoga mit Kindern nutzt das Interesse an Tieren und Naturelementen sowie die Freude der Kinder am Spielen, Lernen und Bewegen. Kinder können ein ganzes Leben davon profitieren, wenn sie frühzeitig in der Entwicklung zu einer bewussten und gesunden Lebensweise herangeführt werden.

Die Fortbildung ist sehr praktisch ausgerichtet. Neben theoretischen Inhalten geht es in dieser Fortbildung vor allem um das praktische Üben und Erleben von Bewegung und Entspannung. Die leicht erlernbaren Yoga-Elemente, Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen lassen sich direkt in den Tagesablauf in Schulen oder Kitas integrieren.

Inhalte:

• Unterschied zwischen Yoga für Kinder und Yoga für Erwachsene

• Grundlagen, Möglichkeiten und Grenzen des Kinderyoga

• Aufbau und Struktur einer Kinderyogastunde je nach Setting (Kita, Yoga-AG, Klassenzimmer)

• Bewegungsgeschichten, Yogaspiele, Sonnengruß für Kindergarten und Schule

• Achtsamkeitsübungen, Klangspiele, Atemwahrnehmung

• Entspannungsmethoden, Massagen

• Ausführliches Schulungshandout für alle Teilnehmer

Zielgruppe:

Die Fortbildung richtet sich bevorzugt an Erzieher, Lehrer und pädagogische Berufsgruppen. Erfahrungen aus eigener Yogapraxis und pädagogischer Arbeit mit Kindern sind von Vorteil, jedoch keine zwingende Voraussetzung. Die Fortbildung eignet sich auch für Neueinsteiger, die erste Erfahrungen mit Kinderyoga machen möchten.

„Erziehung ist ein natürlicher Vorgang, den der

einzelne Mensch von selbst vollzieht, nicht durch

Hinhören auf Worte, sondern durch Erfahrungen

mit der Umwelt“

Maria Montessori